康家一家住在广州西关老屋已经几十年了，康伯（龚锦堂 饰）、康婶（黄锦裳 饰）生了四个儿子，分别是祁光（苏志丹 饰）、祁宗（郭旭 饰）、祁耀（彭新智 饰）和祈祖（徐若琪 饰），四个儿子最近都结婚了，老大阿光娶了个河南姑娘（丁玲 饰）、老二阿宗娶了个本地姑娘（虎艳芬 饰）、老三阿耀娶了个上海姑娘、老四阿祖更厉害，娶了个德国姑娘（郝莲露 饰）。这下一屋子天南地北的人全集齐了，各地文化在此交融，地域、文化间的隔膜在这一大家庭里闹出不少笑话，康家几乎每天都是生活趣事。
供职于某世界五百强公司的白领丽人简宁（小宋佳 饰）和在机场担任话务员的江心（陈思成 饰）是一对八零后小夫妻，对待事业的态度颇有些不同的二人，生活中即将迎来一个新生命。可是这个小家伙不仅牵涉了夫妻大量的精力，还影响左右着他们的工作以及和家人、朋友、同事的人际关系，令这对小夫妻颇为挠头。简宁的妹妹简艾（万茜 饰）偶然“拾到”来自韩国的女孩乐乐（岛田瑠那 饰），乐乐的父亲严道信（王耀庆 饰）正准备展开一段新的婚姻，对于这个意外到来的女儿甚为苦恼，而与乐乐感情渐深的简艾夜身不由己卷入“他人”的家务事中。简艾的闺蜜赵晓柔（王思思 饰）和恋人吴迪（彭冠英 饰）好不容易修成正果，面对那忽闪着纯真眼睛的小生命，这对扬言不生养的前卫夫妻也受到动摇。 这是一段关于大孩子和小孩子们的生活奏鸣曲……
1936年12月，震惊中外的西安事变爆发，为逼蒋抗日，国共双方达成了一系列协议。即将在陆军学校毕业的冉华（李卓霖 饰）被同学宁鹏飞（夏添 饰）泄露地下党身份，招致当局厉查，冉的未婚妻石莉（章雯淇 饰）全家也遭株连，冉的胞弟冉国（黄伟 饰）无处藏身，只好落草为寇。七七事变后，冉华与鹏飞响应抗日统一战线号召，冰释前嫌，一同走上抗日道路。期间，邓梅（储小蕾 饰）爱上冉华，无奈他心中始终放不下石莉。1945年日寇投降，当年联手抗战的冉华与鹏飞再次站到不同的立场。鹏飞的女友、冉华之妹冉辛（单薇 饰）在内战中牺牲，这时全国即将解放。冉华随大军南下，石莉和冉国受鹏飞蛊惑对解放军产生了误解......
何坦，一个在退学边缘的学渣大男孩，因为爱上学霸女神王丹穗，在众人面前发下豪语要“全优毕业”！本就不平静的生活，还突然闯入了一个冒失鬼田甜，附带七个年龄、性格、样貌各异的“鬼朋友”，这让天不怕地不怕只怕鬼的何坦简直崩溃！他们自顾自地搅乱了他的生活，却也渐渐让何坦发现了他们可爱的一面，何坦不仅重新体会了爱情、亲情、友情，甚至悄悄地爱上了这个“小女鬼”。
六年前的海上婚礼，新娘周棉惨遭恶意逃婚，失足落海的她被麦恪救下，这才得知当年父母遇难与未婚夫陆云开大有干系，她与麦恪组成“受害者联盟 ”，发誓复仇。六年后，周棉以国际顶级设计师赫尔辛的身份重返国内慈善酒会，与陆云开正面相对。陆云开怀疑赫尔辛是亡妻周棉，对她多番试探。周棉也毫不退让，反而大胆入职陆云开的吾心公司。塑料恋人为探清对方底细，彼此攻略，竟相互撩，差点擦枪走火。周棉发现，陆云开六年来，从没放弃寻找自己，父母当年的玩具厂意外另有隐情，麦恪一再动用卑鄙手段，催促周棉击垮陆云开。最后关头，周棉临阵倒戈，同陆云开一致对外，解决危机，揭开真相，破镜重圆。
1984年的夏天,北京某大学的毕业生即将奔赴工作岗位。江达明和陈静这对相爱了多年的恋人双双留在了北京,而江达明的好朋友,暗暗爱着陈静的李强将去郊区一家小厂报到。血气方刚的南方小伙王凯一心想回到养育他的家乡去一显身手,为此他不得不忍痛暂时离别心爱
电竞选手肖亦川治疗手伤归国，在机场遇见了痛打“假男友”霍然的大四学生熊啾啾，肖亦川认出熊啾啾是三年的网络好友，两人当年阴差阳错遗憾错过，3年后意外相逢。熊啾啾因为痛打霍然，惹来了对方女友方雯雯的游戏约战，熊啾啾在好友洪阳的建议下，决定拜托肖亦川帮忙对战。肖亦川对当年熊啾啾不守约定耿耿于怀，却也对这个女孩仍有好感，应战中想借机拉进和熊啾啾的距离，又傲娇的不肯低头，两人矛盾反而加深，不欢而散。 因为这场对战，熊啾啾引起了极客体育小老板董事的注意，董事强行拉熊啾啾加入极客，担任电竞战队的经理，要求她组建战队且必须邀请肖亦川入队。熊啾啾带着政治任务，在和肖亦川互相套路的过程中，不断加深了解。 熊啾啾青梅竹马的朋友楚天，在肖亦川出现后敏感的感知到了危机，楚天用出色的战绩证明了自己，申请加入战队，楚天希望用自己的方式守护熊啾啾。肖亦川看着这个情敌，感情复杂，楚天像极了3年前的自己，天赋极强，纯粹而无畏。亦敌亦友的关系，冲突不断的相处，让肖亦川封闭的内心逐渐打开。 随着楚天的加入，“JR”战队组建完成，教练秦征，队员董事、楚天、洪阳、肖亦川。一个职业选手搭配3个新手， “唐僧”董事、“闷葫芦”洪阳、“天才小屁孩”楚天和“毒舌幼稚鬼”肖亦川，开始了磕磕绊绊的战队生活。只想挣份工资的秦征，发现了肖亦川的手伤的触动了他曾经的心结：秦征发现因为自己一次错误的选择，影响了肖亦川，曾经温暖的天才自我封闭，过度训练，才导致了手伤，肖亦川很有可能葬送自己的职业生涯。秦征带着愧疚，重新审视自己在战队中的位置。 受熊啾啾、秦征的影响，肖亦川重新找回了自己在团队里的归属感，曾经消极负面的肖亦川重新变得温暖。随着手伤加剧，他表面维持着那个傲娇大神样子，暗地里用自己的方式训练自己的传承人楚天，楚天一边嘲笑着肖亦川幼稚，一边认可守护这个队长。 JR战队开始了征战之路，霍然的ON战队，肖亦川好基友王博宇领队的SK战队等等，面对重重强敌，JR这群半吊子队员， 用他们各自的努力，深深羁绊在一起，无畏的走向了世界大赛的战场。
故事讲述了得了失味症的纨绔子弟王爷赵风畔遭遇经营臭豆腐摊的辣手厨娘成碧鸳，两人从争锋相对的呛口冤家到相知相爱的甜蜜情人，在一道道菜和一场场局中破除朝堂阴谋，谱写一段活色生香的美味情缘。
杨家多女，无一男丁，老母亲奚月兰经常感叹自己命运不济，四个女儿没一个让她省心顺心的。大女儿杨丽颖才貌双全，大学毕业后留校执教，为杨家挣足了脸面。令人不可思议的是，杨丽颖鬼迷心窍的与一家小医院当勤杂工的冯罡结了婚，婚后没几天便生了女儿杨小旋。因婚姻不如意远走美国一去就是八年，毫无归家之意，留给奚月兰的只有一份遥远的思念。二女儿杨丽坤算是嫁了个刑警队长，可夫妻二人硬要做丁克族，不要孩子，老母亲奚月兰使出浑身解数也无法说服改变主意。三女儿杨丽萍更是奚月兰的一块心病，三十岁的人了，死活不找男朋友，谁跟她提这事，不是沉默就是跟你急，为了应付老母亲，尽雇佣一画家做自己签约男朋友。四女儿杨四改二十八岁了，却找了一个痞子男朋友，经常在外边闹事不说，还拿杨四改不当人，动不动就拳脚相加，杨四改提出和他分手，他尽在老太太大寿之日找上门大吵大闹，提出让杨家给他两万元分手费，奚月兰被气得差点犯了心脏病。 幸有大女婿冯罡诸事张罗，里外操劳，凡重活脏活累活全由冯罡一人承担。忠厚老实的冯罡从无半句怨言，勤勉从事，不敢有半点疏忽。但十几年来，冯罡却一直横遭岳母奚月兰的白眼，怀疑冯罡用了旁门左道，将自己的大女儿骗到手，无论冯罡如何努力，奚月兰看他就是不入眼。在奚月兰眼里，冯罡无异于一个流氓。所以，自从冯罡成了杨家的大女婿，也成了岳母奚月兰的眼中钉，觉得大女儿好好的一朵鲜花，尽插在了冯罡这泡牛粪上，奚月兰耿耿于怀？她对冯罡的第一次报复就是让外甥女随了杨家的姓叫杨小旋而不是冯小旋。 至于冯罡当初为什么能把杨丽颖娶到手，而杨丽颖又为何心甘情愿嫁给与自己条件相差悬殊的冯罡，杨丽颖从来没说过，冯罡更是守口如瓶。在杨家一直是个迷。 谁都没有想到冯罡真的“流氓”了一回。他被一个女学生刘芳在大街上指认，当场被刘家母女扭送到派出所。刘芳声泪俱下，一口咬定冯罡是企图强奸她的流氓。冯罡百口莫辩，一时难分真假。为洗清自己，冯罡提出让刘芳再次辩认，而刘芳却不愿意再回忆那个恐怖的夜晚，情绪极不稳定，不肯再次辩认。冯罡急得无计可施。因此事在单位被闹的沸沸扬扬，因此也丢掉了工作，没办法到了一家洗浴中心作了按摩师。 此事在杨家引起轩然大波。奚月兰气得顿足捶胸，老泪横流，怒斥冯罡下流无耻。冯罡的辩白在一家人疑惑的目光下显得苍白无力。只有女儿杨小旋坚信爸爸不是那种人，并决心帮爸爸澄清事实。 老母亲奚月兰本来就心气不顺，却突然得知二女儿杨丽坤又出了事，其表弟在她的“热心”帮助下,被人移花接木地骗走了二十万元公款，做为二女婿的刑警队长，本来在刑警队呼声很高，晋升刑警副局长非他莫属，为帮助追回被骗公款，造成工作失误，可惜也丢了这次难得的晋升机会。奚月兰事后才得知二女儿杨丽坤不要孩子也不是因为想作丁克夫妇，而是自己有病不能生育。 三女儿杨丽萍为了哄骗老太太奚月兰，尽找了一个假男朋友来骗她，真把老太太给搞蒙了！四女儿杨四改因别人诬陷，涉嫌杀人被公安局拘留。让奚月兰大感意外的是，大女儿杨丽颖不知什么时候已和冯罡离了婚。 奚月兰偶然机会突然发现，自己的四女儿杨四改偷偷的在和已离了婚的大姐夫冯罡好上了，没想到全家人都知道这件事，唯独她被蒙在鼓里。面对家中发生的一系列变异，奚月兰真的有些撑不住了，她不知道日子该怎么往下过，活着还有什么意思，家中所遇到的坎何与灾难该怎么平息，奚月兰绝望了。 在此时，大女儿杨丽颖从美国悄然归来。八年的分离，等来的却是生离死别。身患绝症的杨丽颖与家人短暂团聚后独自一人住进医院，并事先为自己买好了墓地，孤独地死在了病床上。面对大女儿的遗体，奚月兰悲痛欲绝，老泪长流。 日子还是要往下过，生活中还是会有阳光的。冯罡强奸女学生一事，在女儿杨小旋的帮助下，终于水落石出。原来，刘芳患有精神分裂症，指认冯罡有流氓行为纯属无中生有，凭空臆想，冯罡总算讨回清白，但也为此付出了很大代价。因二女儿被骗走表弟的二十万元也被追了回来，三女儿杨丽萍与假男朋友画家假戏真作，还真喜结良缘；四女儿杨四改被诬陷杀人案也被澄清，在外甥女杨小旋的撮合下意外的作了冯罡的新娘；杨家的日子慢慢变得顺溜起来。外甥女杨小旋也很争气的接到了高等学府的录取通知书。 时光匆匆过，年岁已高的老母亲奚月兰心里终于明白，过日子过得就是一道道沟沟坎坎，没了这些沟沟坎坎，日子也就不叫日子了。老百姓的生活斑驳陆离，老百姓的日子杂七杂八，正是这杂七杂八，造就了都市的繁华与精彩。世上的每个家庭，都会有数不清的坎坷和难处，世上做母亲的，也都一辈子在为儿女们的前途无怨无悔的操劳着。世上没有过不去的火焰山，不管怎么样，人要往前走，不能停下来，七灾八难算不了什么，活着就有希望。 该剧以平民视角，切入市井人家，阐释生活的本质。即展现了平民生活中的家常理短，喜怒哀乐；同时，也展现了恩怨情仇、婚姻错综复杂。故事有血有肉、有情有趣、同时涉及了一些真实好看的悬疑案情，使场面火爆热烈、悬念纵横、高潮迭起，耐人寻味。
唐港市高校联赛上，柔道项目迎来了冠军之战！深南大学19岁的选手原莱成为全场瞩目的焦点，最终带着新鲜出炉的金牌光荣返校。与此同时，身处澳洲集训中心的游泳天才江顾南，却因一再失利导致成绩一落千丈，带着遗憾回到深南大学。 一个是冉冉上升的明日之星，一个是跌落低谷的落寞天才，原 本生活毫无交集的两人，却因为一场惊心动魄的火锅事件相遇了。然而，他们的相遇却没有童话般的浪漫和美好，反倒像是火星撞地球，从此一发不可收拾地开启了“冤家”之路。在携手经历了种种之后，爱情让他们变成了更好的自己。
一场意外之中，平凡青年柳青阳（贾乃亮 饰）结识了商界精英陈一凡（王鸥 饰）。之后，柳青阳的家中发生了变故，他成为了家里唯一的顶梁柱。失去了住所的柳青阳带着母亲来到了工地居住，自己靠搬砖还债，此时，陈一凡再度出现在了走投无路的柳青阳面前，将他介绍进入了她锁在的明德房地产集团就职。 明德房地产集团此刻正面临着巨大的挑战，柳青阳请来早已经隐退的商业大亨梅道远（王劲松 饰）出山拯救明德集团，在梅道远的帮助和教导之下，柳青阳逐渐参透了商场上的尔虞我诈和你来我往。在此过程中，柳青阳和陈一凡之间的距离也渐渐靠近。
《刷新3+7》由10个独立的故事组成。刷新：告别过去重新开始。3，过去现在未来3种时态；7，7种颜色，多彩的生命。 10个故事分别为： 《说好我们的店》 《城市之光》 《小城故事多》 《喜宴》 《六月的雨》 《墙里墙外》 《我的居委会大妈》 《彩色星期五》 《兵马俑与招财猫》 《艺术家》
